Hyvinvointia muuhun arkeen
Hyvä mieli on voimavara, joka vaikuttaa merkittävästi hyvinvointiisi ja toimintakykyysi. Tälle sivulle on koottu tietoja jaksamisesta ja mielen hyvinvoinnista, hyvästä unesta ja levosta, hyvinvointia kulttuurista sekä päihteettömyydestä ml. peliriippuvuus.
Omaolon valmennusohjelma Arjen harmituksen vähentäminen, ohjelma vaatii tunnistautumisen. Ohjelma auttaa hallitsemaan vastoinkäymisten kohtaamisessa syntyvää harmitusta sekä kielteisiä tuntemuksia.
Mielen hyvinvointi, päihteettömyys ja savuttomuus.
Mielenterveys- ja päihdeongelmissa voit ottaa yhteyttä samalla tavalla kuin muissakin terveysongelmissa: saat apua esimerkiksi sote-asemaltasi, työterveydestä ja opiskeluterveydenhuollosta.
Hyvinvointialueen lähiasema on useimmiten ensisijainen paikka, josta apua voi kysyä ja hakea.
Pirkanmaan hyvinvointialueen mielenterveys ja päihdepalvelut.
Pirkanmaan hyvinvointialueen kiireellinen apu mielenterveys- ja päihdeasioissa
Pirkanmaan hyvinvointialueen Happi-yksikkö tarjoaa monialaista hoitoa yli 18-vuotiaille henkilöille, joilla on päihderiippuvuuden lisäksi tuen tarvetta useilla elämän osa-alueilla.
Terveyskylän verkkopalvelut
Terveyskylän verkkopalveluiden Mielenterveystalosta löydät tietoa, omahoito-ohjelmia, oppaita, oirenavigaattoreita sekä palveluhakuja. Mielenterveystalossa on tarjolla myös nettiterapiaa, jonne pääsee lääkärin lähetteellä ympäri Suomen.
Terveyskylän verkkopalveluista löydät myös itsehoitoa ja tietoa stressinhallinnasta: lue lisää.
Älä jää yksin, tukea on tarjolla: vertaistukea ja vinkkejä!
Alkoholin käytön vähentäminen: Omaolon valmennusohjelma, vaatii tunnistautumisen
- Ohjelmassa saat viikoittain käytännöllisiä neuvoja ja harjoitustehtäviä
- Oppaan avulla voit arvioida, vähentää tai vaikkapa lopettaa alkoholin käyttösi.
Tupakoinnin lopettamisen valmennusohjelma: Omaolon valmennusohjelma, vaatii tunnistautumisen
- Ohjelman avulla voit päätöksen tehtyäsi luopua tupakoinnista ja saat tukea ja neuvoja päätöksen pitämiseen.
Uni ja nukkuminen
Uni on elämän laatuaikaa! Riittävän pitkä ja laadukas uni on ihmisen koko hyvinvoinnin perusta.
- Omaolon univalmennus auttaa parantamaan unen määrää ja laatua, vaatii tunnistautumisen.