Vapaa-aika ja liikunta / Liikunta
Liikunta
Liikuntatarjotin pitää sisällään kaiken kunnan liikuntatarjonnan:
Liikuntatoimen tavoitteena on luoda edellytykset aktiiviselle ja monipuoliselle liikunnan harrastamiselle yhteistyössä eri yhteisöjen ja toimijoiden kanssa. Liikuntatoimi tarjoaa liikuntapaikat ja palvelut tasapuolisesti kaikkien käyttöön.
Kuhmoisten terveysliikunnan toimenpideohjelma
Liikuntatoimistosta ja näiltä verkkosivuilta saa tietoja liikuntapaikoista ja niiden käyttövuoroista, liikuntatapahtumista ja liikuntatilojen vuokraamisesta.
Liikuntatoimen ohjatut ryhmät:
LIHAKSILLE VOIMAA
Maanantaisin klo:9.30-10.30 Kuhmolassa
Peruskuntoa ylläpitävä ryhmä. Tunti koostuu alkulämmittelystä, lihaskunto-osuudesta ja loppu venyttelyistä. Tehdään omankehonpainolla ja välineillä. Joka tunnilla erilainen ohjelma.
Ryhmä sopii hyvin MYÖS vähän liikkuville ja liikuntaa aloittaville.
Varusteet: vesipullo ja sisäkengät/tossut
TASAPAINOA & VENYTYSTÄ
Tiistaisin klo:9.00-9.45 Kuhmolassa
Aloitetaan lämmittelemällä keho ja harjoittamalla tasapainoa, jonka jälkeen siirrytään matoille venytyksiin.
Lempeä päivänaloitus kehoa huoltaen.
TUOLIJUMPPA
Perjantaisin klo:11.00-11.30 Kuhmolassa
Reipasta jumppaa tuolilla istuen ja tuolia apunakäyttäen.
Sopii kaikille
LAPSILLE:LIIKUNTARYHMÄT
Torstaisin Kuhmolassa
2-3v. klo:9.00-9.45
4-5v. klo:10.00-11.00
Leikin ohella opetellaan motorisia taitoja.
Varusteet: Liikuntaan sopiva vaatetus, tossut/jarrusukat
HUOM: Joka kuun viimeinen kerta ollaan ulkona!
Uimahallikyydit Jämsänkoskelle, Koskikaraan
Ensimmäinen kerta 23.1.2020
Lähtö linja-autoasemalta klo 11.30.
Auto ajaa Toritien läpi ja ottaa keskustasta tulijat kyytiin.
Vesijumppa alkaa klo 13.00 ja kestää 30 min.
Paluukyyti lähtee klo 14.30 ja auto ajaa samaa reittiä takaisin. Hinta: 15€ ja yli 65-vuotiaat 10€
Ei ennakkoilmoittautumista!
Muut kevään uintipäivät: 6.2. ; (20.2.) ; 5.3. ; 19.3. ; 2.4. ; 16.4. ; 30.4.
Jaa tämä sivu
