Vapaa-aika ja liikunta / Liikunta
Liikunta
Liikuntatarjotin pitää sisällään kaiken kunnan liikuntatarjonnan:
Liikuntatoimen tavoitteena on luoda edellytykset aktiiviselle ja monipuoliselle liikunnan harrastamiselle yhteistyössä eri yhteisöjen ja toimijoiden kanssa. Liikuntatoimi tarjoaa liikuntapaikat ja palvelut tasapuolisesti kaikkien käyttöön.
Kuhmoisten terveysliikunnan toimenpideohjelma
Liikuntatoimistosta ja näiltä verkkosivuilta saa tietoja liikuntapaikoista ja niiden käyttövuoroista, liikuntatapahtumista ja liikuntatilojen vuokraamisesta.
Liikuntaryhmät syksy 2019 (päättyy viikolla 50)
LIHAKSILLE VOIMAA
Maanantaisin klo:9.30-10.30 Kuhmolassa
Peruskuntoa ylläpitävä ryhmä. Tunti koostuu alkulämmittelystä, lihaskunto-osuudesta ja loppu venyttelyistä. Tehdään omankehonpainolla ja välineillä. Joka tunnilla erilainen ohjelma.
Ryhmä sopii hyvin MYÖS vähän liikkuville ja liikuntaa aloittaville.
Varusteet: vesipullo ja sisäkengät/tossut
TASAPAINOA & VENYTYSTÄ
Tiistaisin klo:9.00-9.45 Kuhmolassa
Aloitetaan lämmittelemällä keho ja harjoittamalla tasapainoa, jonka jälkeen siirrytään matoille venytyksiin.
Lempeä päivänaloitus kehoa huoltaen.
KUNTOSALILLA KUNTOON
Torstaisin klo:16-17.30 Koulukeskuksen kuntosali
Onko kuntosaliharrastus ollut haaveissa? Etkö saa yksin treeniä suoritettua?
Ohjattu kuntosaliryhmä aloittelijoille ja peruskuntoa hakeville.
Ohjaaja neuvomassa ja ohjaamassa liikkeitä.
Varusteet: vesipullo ja sisäkengät /tossut
TUOLIJUMPPA
Perjantaisin klo:11.00-11.30 Kuhmolassa
Reipasta jumppaa tuolilla istuen ja tuolia apunakäyttäen.
Sopii kaikille
LAPSILLE:
LIIKUNTARYHMÄT
Torstaisin Kuhmolassa
2-3v. klo:9.00-9.45
4-5v. klo:10.00-11.00
Leikin ohella opetellaan motorisia taitoja.
Varusteet: Liikuntaan sopiva vaatetus, tossut/jarrusukat
HUOM: Joka kuun viimeinen kerta ollaan ulkona!
Jaa tämä sivu
