Liikuntaryhmät

SYKSYN LIIKUNTARYHMÄT

MAANANTAI
*Lihaksille voimaa*
Kuhmolassa klo:9.30-10.15
Kuntoa ja lihasvoimaa vahvistava ryhmä, joka sopii monen kuntoiselle liikkujalle.
Mukaan kannattaa ottaa vesipullo. Liikkeet tehdään seisten taikka tuolia apuna käyttäen.

*Vauvajumppa*
Kuhmolassa klo:15.00-15.30
Aikuisen ja vauvan yhteinen jumppahetki. Sekä vauva että aikuinen liikkuvat. Kuhmolan ovet aukenevat n.14.30.
Kuhmolasta löytyy patjat, vauvalle kannattaa varata jokin viltti missä on mukava kölliä. Vauvan suositeltava aloitusikä n. 3kk tai kun kannattelee hyvin päätään.

KESKIVIIKKO
*Liikkuvat Leidit*
Naisten yhteislenkki
Lähtö klo:16 Kuhmolan pihasta
Järjestäjinä kunta ja seurakunta

Naisten oma lenkkiporukka. Yhteislähtö kuhmolalta, jossa sovitaan minkä mittainen reitti kuljetaan.
Voidaan myös jakaantua eri ryhmiin, jotta löytyy sopivan tasoisia liikkujia omaan porukkaan.

PERJANTAI
*Tuolijumppa*
Kuhmolassa
Ryhmä 1 klo:11.00-11.30
Ryhmä 2 klo: 11.45-12.15
Reipas voimistelu tuolilla ja välillä tuolia apunakäyttäen. Sopii kaikentasoisille ja kuntoisille.