Liikuntaryhmät

LIIKUNTARYHMÄT:

Kunnan liikuntaryhmät ovat maksuttomia ja tarkoitettu kaikille käyttäjille.
Tule rohkeasti mukaan kokeilemaan!

MAANANTAI

LIHAKSILLE VOIMAA
9.30-10.15 Kuhmolassa
Lihaksia ja tasapainoa vahvistava jumppa. Sopii kaikentasoisille liikkujille. Tunnin aikana ei mennä laisinkaan lattiatasoon.

KEHONHUOLTO
10.30-11.30 Kuhmolassa
Kehoa huoltava tunti. Venyttelyä, Faskia-liikkeitä ja rentoutusta.
Tunnilla mennään lattiatasoon ja lopuksi rentoudutaan.

TIISTAI

SENIORITANSSI 6.9. alkaen
14.30-16.00 Kuhmolassa
Senioritanssi on ikäihmisille kehitetty liikuntamuoto. Senioritanssit ovat rentoja seuratansseja,
joilla kullakin on oma nimi, koreografia, luonne ja musiikki.
Rentoa, seurallista itseilmaisua.
Helposti opittavat askeleet sekä mukaansa tempaava musiikki ja jatkuvasti vaihtuva pari.

PERHELIIKUNTA
17.00-17.55 Liikuntasalissa
Alle kouluikäisille lapsille ja heidän aikuisille suunnattu liikuntavuoro.
Salissa perheet pääsevät omatoimisesti, sekä halutessaan ohjatusti liikkumaan

KESKIVIIKKO

LIIKKUVAT LEIDIT
Lähtö 16.00 Kuhmolan pihasta
Naisten yhteinen lenkkiporukka. Kierretään keskustan ympäristön lenkkipolkuja.

PERJANTAI

TUOLIJUMPPA
11.00-11.30 Kuhmolassa
Penkillä istuen ja penkkiä apuna käyttäen toteutettu ohjattu jumppa. Sopii kaiken kuntoisille.