Liikuntaryhmät

SYKSYN LIIKUNTARYHMÄT

Ryhmiin otetaan ennakko ilmoittautumiset, mutta vapaita paikkoja
voi kysellä myös ryhmien käynnistyttyä!
Ilmoittautuminen alkaa ke 25.8. klo:9.00 numeroon 0400344582

MAANANTAI 13.9. alkaen
*Lihaksille voimaa*
Kuhmolassa klo:9.30-10.15
Kuntoa ja lihasvoimaa vahvistava ryhmä, joka sopii monen kuntoiselle liikkujalle.
Mukaan kannattaa ottaa vesipullo. Liikkeet tehdään seisten taikka tuolia apuna käyttäen.

KESKIVIIKKO 1.9. alkaen
*Jumpataan senioripuistossa*
klo: 10.00-10.45
Ohjattu voimistelu uuden senioripuiston laitteilla.
Tule tutustumaan ja oppimaan laitteiden käytöstä.

*Liikkuvat Leidit*
Naisten yhteislenkki
Lähtö klo:17 Kuhmolan pihasta
Järjestäjinä kunta ja seurakunta
(ei ennakkoilmoittautumista)
Naisten oma lenkkiporukka. Yhteislähtö kuhmolalta, jossa sovitaan minkä mittainen reitti kuljetaan.
Voidaan myös jakaantua eri ryhmiin, jotta löytyy sopivan tasoisia liikkujia omaan porukkaan.

PERJANTAI 3.9. alkaen
*Tuolijumppa*
Kuhmolassa
Ryhmä 1 klo:11.00-11.30
Ryhmä 2 klo: 11.45-12.15
Reipas voimistelu tuolilla ja välillä tuolia apunakäyttäen. Sopii kaikentasoisille ja kuntoisille.